【速看料】怎么才能长高推荐方法_怎么样可以长高主要长腿
2023-06-12 12:07:36
来源：互联网
1、运动
2、在身体成长阶段，要多运动，可以拉伸肌肉，让骨骼生长。如果想长高，可以适当做一些运动。
【资料图】
3、营养
4、在身体生长发育阶段，需要维持正常的营养，保证身体有生长发育的基本物质。基础好了才能长高。
5、睡眠
6、在身体的生长阶段，要保持充足的睡眠，让身体的内分泌系统正常运转，产生激素正常分泌。
7、减少压力
8、在骨骼生长阶段，要注意减轻压力，保持良好的心情，让内分泌系统正常运转。
9、取暖
10、在青春期骨骼生长发育阶段，要注意晒太阳。早上90点和下午2、3点的太阳，非常有利于钙的吸收。
11、牛奶
12、牛奶是钙的最佳来源，所以喝牛奶也是促进青少年生长发育的重要手段。
13、摘要
14、1.锻炼、营养和睡眠是健康的基石。
15、2.适当补钙
16、多晒晒太阳
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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